16
Jun
স্বাস্থ্যরক্ষা ও সুস্থ থাকার ব্যাপারে সার্বিক সচেতনতা গড়ার লক্ষ্যে প্রতিবছর ২১ শে জুন আন্তর্জাতিক যোগা দিবস পালন করা হয়ে থাকে। যোগা স্বাস্থ্যের ধারণাটিকে সংহত করে, যাতে অন্তর্ভুক্ত হয়েছে স্বাস্থ্যকর ডায়েট, শান্ত মন ও কর্মক্ষম শরীর। এবারের আন্তর্জাতিক যোগা দিবসে যোগা অনুশীলনের মাধ্যমে কর্মক্ষম থাকার সর্বোত্তম উপায়টির পরিপূরক হিসেবে গ্রহণ করা যেতে পারে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদানকে, যা একটি স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাদ্য – অ্যালমন্ড। দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় একটি ছোট্ট অথচ কার্যকরী পরিবর্তন একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্য রক্ষায় ও যোগার প্রাত্যহিক রুটিনে সহায়তা করতে পারে। শুরু করার একটি ভাল উপায় হল খাবারে এক মুঠো অ্যালমন্ড যুক্ত করা, কারণ তা পুষ্টিকর নাস্তার বিকল্প এবং নিয়মিত গ্রহণে…