smoking

আপনি যদি এই অভ্যাসকে লাথি মারতে চান, অথবা কাউকে চিনতে চান, তাহলে এখানে চারটি খাদ্য এবং পানীয় আছে যা ধূমপায়ীদের তামাক ত্যাগ এবং তামাক মুক্ত থাকতে সাহায্য করতে পারে। ফল এবং শাকসবজিসিগারেট গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি শোষণ, যেমন ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন সি এবং ডি শোষণ বন্ধ করে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, মাত্র একটি সিগারেট ধূমপান 25 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি শরীর নিষ্কাশন করে। আপনার খাদ্যতালিকায় আরো ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করা এই পুষ্টি পুনরুদ্ধার করবে এবং কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয়, ধূমপান ের আকাঙ্ক্ষা কমাতে সাহায্য করতে পারে। বোনাস: একবার আপনি ধূমপান বন্ধ করা শুরু করলে, খাদ্যের স্বাদ ভাল হতে শুরু করে এবং স্বাদ আরো লক্ষণীয়,…