HEALTH

21 May

মাথা এবং ঘাড়ের ক্যান্সার নিয়ে কী বলছে বিশেষজ্ঞরা?

Priyanka Bhowmickস্বাস্থ্যcancer, HEALTH

বিশ্বজুড়ে দিন দিন বাড়ছে ক্যানসারের প্রবণতা। কিছুদিন পর এই রোগ মহামারির আকার ধারণ করবে। নতুন ধরনের ক্যানসার ধীরে ধীরে বাড়ছে। ভারতে দেখা মিলছে ত্বক, মাথা এবং ঘাড়ের ক্যানসার। কেন এই ধরনের ক্যানসার ধীরে ধীরে বাড়ছে? এই প্রসঙ্গে সম্প্রতি মুখ খুলেছে অ্যাপেলো ক্যানসার সেন্টার। বিশেষজ্ঞদের মতে মাথা এবং ঘাড়ের ক্যানসারের জন্য দায়ী স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা। এবং ভারতীয়দের মধ্যে দিনদিন বাড়ছে ধূমপান, গুটকা এবং মদ্যপানের অভ্যাস। উপসর্গ কী? মাথা এবং ঘাড়ের ক্যানসারের প্রাথমিক লক্ষণ গুলি হল- মুখে ঘা, রক্তপাত, দাঁত সংক্রান্ত সমস্যা, ওজন কমে যাওয়া। এই লক্ষণ গুলি দেখা দিলে চিকিৎসকের কাছে দ্রুত পরামর্শ নেওয়া উচিত।

Read More

16 May

রক্তাল্পতা ভোগাচ্ছে? এই ৫ খাবারে মিলবে সুরাহা

Priyanka Bhowmickস্বাস্থ্যHEALTH, lifestyle

দেহে আয়রনের ঘাটতি থাকলে নানা ধরনের সমস্যা দেখা যায়। শরীরে বাসা বাঁধে রক্তাল্পতা। শরীর দুর্বল হয়ে যায়। তাই শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ওষুধ ছাড়াও রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বজায় রাখা সম্ভব। খাদ্য তালিকায় যুক্ত করতে হবে বেশ কয়েকটি খাবার। দেখে নিন সেই খাবারের তালিকা। সুস্থ থাকতে শাকসবজি খেতে হবে প্রছুর পরিমাণে। বিট, টমেটো, পালং শাক, কুমড়োর এই ধরনের সবজি খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে। কাঁচা লঙ্কা, ক্যাপসিকামের ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে বেশী পরিমাণে। রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বজায় রাখতে কাজু, আমন্ড, আখরোট, কিশমিশ, খেজুরের মতো ড্রাই ফ্রুটস রাখতে হবে। ডার্ক চকোলেট হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। আয়রনের ঘাটতি…

Read More

10 May

ভিটামিন বি ১২-এর অভাবে শরীরে কি কি সমস্যা হতে পারে?

Banashree Sarkarস্বাস্থ্যHEALTH

হঠাৎ করেই শুরু হয়েছে কাশি? অ্যান্টিবায়োটিক থেকে আয়ুর্বেদিক ওষুধ খেয়েও কাশি কমছে না? এটা কেবল ঠান্ডা লাগার কাশি নাও হতে পারে। এর পিছনে মারাত্মক কারণ থাকতে পারে। ঠান্ডা লেগে কাশি হলে সাধারণত ওষুধ খেলে কয়েকদিন বা এক সপ্তাহের মধ্যে কমে যায়। কিছু সময় কয়েক সপ্তাহ বা মাস খানেক কাশি চলতে পারে। কিন্তু ওষুধ খেয়ে, গারগিল করে মাস পেরিয়ে যাওয়ার পরেও কাশি না কমলে চিন্তার বিষয়। চিকিৎসকদের মতে, কাশি হতে পারে অ্যালার্জির কারণে। অনেকেরই অ্যালার্জি রয়েছে ধুলোবালিতে। বায়ুতে দূষণের মাত্রা বেড়ে গেলে বা বেশি ধুলোবালির মধ্যে থাকলে কাশি শুরু হতে পারে। অ্যালার্জির কাশি হলে সাধারণত এক নাগাড়ে কাশি হয় না। মাঝেমধ্যে…

Read More

10 May

আপনিও হতে পারেন ‘সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাক’-র শিকার, লক্ষন চিনুন

Priyanka Bhowmickস্বাস্থ্যHEALTH

আজকাল কম বয়সীদের মধ্যে ‘সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাক’-র ঝুঁকি বেড়ে যাচ্ছে। এর জন্য দায়ী অতিরিক্ত মানসিক চিন্তা এবং শারীরিক পরিশ্রম। তবে এই রোগের সবচেয়ে বড় সমস্যা হল, এর শিকার হলেও আপনি টের পাবেন না। ধীরে ধীরে তা আপনাকে ধ্বংস করে দেবে নিয়ে যাবে মৃত্যুর পথে। তাই আপনিও সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাকের শিকার কিনা, বুঝে নিন। ১ অতিরিক্ত ক্লান্তি অনুভব করা, পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম নেওয়ার পরেও ক্লান্তি দূর না হওয়া।২ বুকে সারাক্ষণ চাপ চাপ অনুভব হওয়া।৩ শ্বাসকষ্ট জনিত রোগে ভোগা৪ রাতে সঠিক সময় ঘুম না আসা৫ ঘনঘন খিদে পাওয়া বা একেবারেই খিদে না পাওয়া।এই লক্ষণ গুলো দেখা গেলে চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।

Read More

30 Apr

তরুণ প্রজন্মের মধ্যে বাড়ছে কিডনির সমস্যা, কি করলে বাঁচবেন এই সমস্যা থেকে?

Banashree Sarkarস্বাস্থ্যHEALTH

অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, অনিয়মিত খাওয়া-দাওয়া, শরীরচর্চা না করার প্রবণতা একাধিক লাইফস্টাইল ডিজিজ ডেকে আনে। তার মধ্যে কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস রয়েছে। হলদে বা লালচে প্রস্রাবের রং, কোমরের নীচের অংশে যন্ত্রণা, বমি-বমি ভাব—এই ধরনের উপসর্গই জানান দেয় যে আপনার কিডনিতে পাথর হয়েছে। ব্যথা-যন্ত্রণা সহ্য করতে হয় কিডনিতে পাথর হলে। সময় থাকতে কিডনির দেখভাল না করলে অস্ত্রোপচার করা ছাড়া সুস্থ হওয়ার আর কোনও উপায় থাকে না। মূলত জীবনধারার কারণেই পাথর জমে কিডনিতে। পর্যাপ্ত পরিমাণ জল না খাওয়া থেকে শুরু করে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার প্রবণতা কিডনির সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। এছাড়া আপনার ডায়েটে যদি অক্সালেট ও ক্যালসিয়ামের মাত্রা অত্যধিক বেশি হয়, সেখান থেকে পাথর তৈরি হতে পারে।…

Read More

29 Apr

কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে খান এই ছয় খাবার

Banashree Sarkarস্বাস্থ্যHEALTH

ডায়াবেটিস, প্রেশারের মতো এখন ঘরে ঘরে কোলেস্টেরলের রোগীও। কোলেস্টেরলের বাড়বাড়ন্ত হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। কিন্তু আপনি যদি ভেবে বসেন থাকেন যে, শুধুমাত্র শীতকালে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ে, এই ধারণা ভুল। কোলেস্টেরলের মাত্রা গরমেও বাড়তে পারে। আর কোলেস্টেরলকে নিমন্ত্রনে রাখার সবচেয়ে সহজ উপায় হল ডায়েট। ফ্যাট ও ক্যালোরি যুক্ত খাবার এড়িয়ে চললেই কোলেস্টেরলের হাত থেকে কিছুটা রেহাই মেলে। কিন্তু কোলেস্টেরলকে হাতের মুঠোয় রাখতে গেলে ৬টি খাবার রোজ খেতে হবে। ওটস: প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে ওটসের মধ্যে। ওটস গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে পিত্ত অ্যাসিডের সঙ্গে যুক্ত হয়ে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের প্রতিরোধে সক্ষম ওটস। ফ্ল্যাক্স সিড: ফ্ল্যাক্স সিড…

Read More

28 Apr

এই উপায় বাঁচুন হিটস্ট্রোক থেকে

Priyanka Bhowmickস্বাস্থ্যHEALTH

তীব্র তাপদাহে বাঙালীর একেবারে মরমর দশা। রোদের চড়া তাপে একেবারে নাকানি-চোবানি খেতে হচ্ছে সাধারণ মানুষকে। বাড়ছে হৃদরোগ জনিত সমস্যা। বয়স মানছে না হেটস্টোক। যেকোনো বয়সের মানুষই হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত হয়ে অকালে প্রাণ দিচ্ছে। তাই হিটস অফ জনিত সমস্যা একেবারেই এড়িয়ে যাবেন না। আগে থেকে সাবধানতাও অবলম্বন করতে হবে। খাদ্যাভাসে বদল আনতে হবে। তেল মসলা কে এই সময় একেবারেই না করুন। স্ট্রেস একেবারেই নেবেন না। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খান। দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান। এবং নিয়মিত শরীরচর্চায় অভ্যস্ত করুন নিজেকে।

Read More

25 Apr

পটলে কি কি গুন রয়েছে যা ভালো রাখবে শরীরকে?

Banashree Sarkarস্বাস্থ্যHEALTH

গ্রীষ্মকালীন সবজি অনেকেরই পছন্দ নয়। কিন্তু এই অত্যধিক গরমে শরীর সুস্থ রাখতে গেলে আনাজপাতিই ভরসা। এই মরশুমে যখন পটলের মতো সবজি মিলছে, তখন অন্য খাবারে ভরসা রাখবেনই বা কেন। অনেকেই নাক সিঁটকায় পটলের নাম শুনলে। আবার এমন মানুষ রয়েছেন, যাঁরা ভর্তা‌ হোক বা ভাজা, পটল খেতে ভালবাসেন। রোজের পাতে পটল রাখলে কী হয়, জানেন? সুগার থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য, একাধিক রোগের হাত থেকে মুক্তি মেলে। পটলের স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে প্রচুর। সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে: পটলের মধ্যে রয়েছে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার। এই ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। ডায়াবেটিসে ভুগলে পটল খেতে পারেন। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে: জল কম খেলে, ভাজাভুজি ও চর্বিযুক্ত খাবার বেশি…

Read More

24 Apr

কাজের ফাঁকে মুখ চালাতে ভরসা রাখুন স্বাস্থ্যকর খাবারে

Banashree Sarkarস্বাস্থ্যHEALTH

অফিসে কাজের ফাঁকে মাঝেমাঝেই টুকটাক খেতে ইচ্ছা করে। এই গরমে শরীর সুস্থ রাখতে খাওয়াদাওয়ার প্রতি বাড়তি নজর দেওয়া প্রয়োজন। কাজের চাপও কম নয়। অনেক ক্ষণ কাজ করতে করতে কাজের ফাঁকে খিদে পেলেই বাইরে থেকে খাবার আনিয়ে নেন অনেকে। তবে বৈশাখের এই গরমে বাইরের খাবার যতটা হয় এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। কাজের ফাঁকে খিদে মেটাতে স্বাস্থ্যকর, অথচ চটজলদি কী খাওয়া যেতে পারে? স্মুদি: গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে বেছে নিতে পারেন গ্রীষ্মকালীন বিভিন্ন ফল দিয়ে তৈরি স্মুদি। গরমে তরমুজ, আম, শশার মতো বিভিন্ন জল জাতীয় ফল পাওয়া যায়। তা দিয়ে অনায়াসে বানিয়ে ফেলতে পারেন একটি স্বাস্থ্যকর স্মুদি। এটা ছাড়াও আরও অনেক ফল পাওয়া…

Read More

13 Aug

Running 1 mile a day is gaining popularity online: How it can improve your health

editorআলোচিত সংবাদ, জীবনধারা, শিরোনামHEALTH, mile, popularity, running

Sodales Curae; Curae; Scelerisque Dis Bibendum Volutpat bibendum inceptos parturient viverra natoque blandit lacus habitasse. Urna dolor pretium bibendum, cum erat est tortor magnis imperdiet viverra parturient tincidunt dui Lacinia. Consectetuer. Curabitur. Sociis. Aliquam lobortis, sit pharetra facilisis. Eros, ad. Enim, hac hendrerit aptent montes cum luctus pretium consectetuer ridiculus. Metus viverra. Integer conubia. Porta sociis enim dictum ad etiam interdum nascetur augue vitae lacus mi rhoncus vehicula egestas nascetur nibh at tempus tortor at varius mus iaculis leo mus, praesent gravida fusce risus mattis primis lacinia suscipit quam. Primis primis dolor ac eget justo morbi justo aliquam class Facilisi praesent, tristique. Elementum Purus Commodo Ante amet. Dignissim…

Read More

07 Dec

জেনে নিন শীতের পরিচর্যায় আদার গুণাবলী কেন অতুলনীয়

Priyanka Bhowmickস্বাস্থ্যGinger, HEALTH

শীতকালে আদা চায়ের চাহিদা সবচেয়ে বেশি থাকে, কিন্তু আপনি কি জানেন এই মরসুমে শুধু আদা চা নয় আরও অনেক উপকার পাওয়া যায়। কারণ আদার মধ্যে অনেক ঔষধি গুণ পাওয়া যায়, যা শরীরকে শক্তিশালী করতে কাজ করে। আজ আমরা আপনাকে আদার এমনই কিছু উপকারিতা জানাতে যাচ্ছি, যা শীত মৌসুমে আপনার জন্য উপকারী হবে। আদা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী:আসলে, আদার মধ্যে এমন অনেক গুণ পাওয়া যায়, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফোলেট, জিঙ্ক, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন বি, সি এবং সোডিয়াম পর্যাপ্ত পরিমাণে আদার মধ্যে পাওয়া যায়, যা শীতকালে শরীরকে ভিতর থেকে গরম রাখে। এমন অবস্থায় শীতকালে আদা খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা…

Read More

18 Nov

খুশকি নিরাময়ের জন্য কিছু প্যাকের তালিকা

Arpita Debnathস্বাস্থ্যHEALTH

বদলে যাচ্ছে আবহাওয়া। ধীরে ধীরে আগমন ঘটেছে শীতের। এই আবহাওয়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর সাথে সাথে ত্বক ও চুলের যত্নও নেওয়া উচিত। এই সময় অন্যতম প্রধান সমস্যা হলো খুশকি। খুশকি নিরাময়ের জন্য ঘরে তৈরি প্যাকের তালিকা: একটি পাকা অ্যাভোকাডোর পেস্ট তৈরি করে, দুই টেবিল চামচ অলিভ অয়েল এবং মধু যোগ করে ধোয়া চুলে লাগান এবং 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন। মৃদু শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। দুটি ডিম এক কাপ দই, দুই টেবিল চামচ অলিভ অয়েল এবং ১ টেবিল চামচ লেবুর রস মেশান। পেস্টটি ভালোভাবে মাথার ত্বকে দেওয়ার পর প্রায় 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য রেখে শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। দুই…

Read More

18 Nov

ডায়াবেটিস রোগীদের কার্ডিয়াক সমস্যা দূরে রাখার কিছু উপায়

Priyanka Bhowmickস্বাস্থ্যHEALTH

আপনার কি ডায়াবেটিস রয়েছে? তাহলে, আপনি কার্ডিওভাসকুলার সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে থাকবেন। আপনি জেনে হতবাক হবেন যে হৃদরোগ ডায়াবেটিস রোগীদের মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ, তাই হার্টের সমস্যা প্রতিরোধ করার জন্য আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। ডাঃ বিপীনচন্দ্র ভামরে, মুম্বাইয়ের স্যার এইচএন রিলায়েন্স ফাউন্ডেশন হাসপাতাল এবং গবেষণা কেন্দ্রের কনসালটেন্ট কার্ডিয়াক সার্জন, এইচটি লাইফস্টাইলের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে বলেন, “অনিয়ন্ত্রিত রক্তে শর্করার মাত্রা ক্রমাগত উচ্চ রক্তনালীগুলির ক্ষতি করে।" তিনি বলেন, “যদি ধমনীর রক্তে শর্করার মাত্রা দীর্ঘদিন বেশি থাকে, তাহলে ধমনীর দেয়ালে প্লাক তৈরি হয়। পরবর্তীতে রক্তনালীগুলো সরু হয়ে যায় এবং হৃদপিন্ডকে রক্ত ​​পাম্প করতে অনেক চেষ্টা করতে হয়। এই অবস্থাটি…

Read More

17 Nov

নার্সিং স্টাফদের বিরুদ্ধে সুইপার ইনচার্জকে মারধরের হুমকির অভিযোগ তুলে প্রতিবাদে সাফাই কর্মীরা

Priyanka Bhowmickউত্তরবঙ্গ, স্বাস্থ্যHEALTH, India, west bengal

সুইপার ইনচার্জকে মারধরের হুমকি দেওয়ায় নার্সিং স্টাফদের একাংশের বিরুদ্ধে ক্ষোভে ফেটে পড়লেন উত্তরবঙ্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের সাফাইকর্মীরা। রীতিমতো কাজ বন্ধ রেখে আন্দোলনে নেমে পড়েন সুইপাররা। অনেক রাত অবধি আন্দোলন চলে। অভিযোগ বিভিন্ন সময় ওয়ার্ড থেকে নার্সরা সুইপার চেয়ে থাকেন। কিন্তু কখনও সুইপার পাঠাতে দেরি হলে খারাপ ভাষায় আক্রমণ করা হয়। এদিনও এমন ঘটনা ঘটে। নার্সদের একাংশ সুইপার ইনচার্জকে মেজাজ দেখিয়ে মারধরের হুমকি দেন বলে অভিযোগ। এরপরই ক্ষোভ ছড়ায়।বিষয়টি মিটিয়ে নিতে আলোচনায় বসেন মেডিকেল কলেজ কর্তৃপক্ষ। কর্তৃপক্ষের তরফে ক্ষমা চাওয়া হলেও সুইপাররা কাজে ফিরতে আগ্রহ দেখাননি। তাঁরা নার্সদের তরফে ক্ষমা চাওয়ার দাবিতে অনড় থাকেন। কিন্তু অনেক রাত হলেও জট কাটেনি বলে মেডিকেল কলেজ…

Read More