গ্রীষ্মের তাপদাহে অনেকের ত্বকে দেখা দেয় ট্যানিং। রোদে বের হলে ত্বকের রঙ পরিবর্তন হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা, কিন্তু এ থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু সহজ উপায় রয়েছে।
ত্বক বিশেষজ্ঞ ড. মিতা চক্রবর্তী জানান, “ট্যানিং হল ত্বকের রক্ষা প্রক্রিয়া। কিন্তু এটি অস্বস্তিকর হতে পারে। সঠিক পরিচর্যা এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করলে এটি অনেকটাই কমানো সম্ভব।”
এসময় তিনি কিছু উপকারী টিপস শেয়ার করেন:
- সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন: রোদে বের হওয়ার আগে SPF 30 বা তার বেশি সানস্ক্রিন লাগানো জরুরি।
- ঘরে থাকা: রোদে সরাসরি যাওয়ার সময় সম্ভব হলে ছাতা ব্যবহার করুন বা ১০টা থেকে ৪টার মধ্যে বাইরে বের না হওয়ার চেষ্টা করুন।
- প্রাকৃতিক উপাদান: লেবু, দই, ও মধুর প্যাক ব্যবহার করে ত্বকের ট্যান কমাতে পারেন।
- হাইড্রেশন: পর্যাপ্ত জল পান করে ত্বককে আর্দ্র রাখুন।
সানস্ক্রিন এবং সঠিক পরিচর্যা না করলে ত্বকের ট্যান দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে, যা পরে দাগ বা ক্ষতি সৃষ্টি করতে পারে।
স্থানীয় স্বাস্থ্যকেন্দ্রে চলমান একটি ক্যাম্পে ত্বকের ট্যানিং প্রতিরোধ সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানোর উদ্যোগ নেওয়া হচ্ছে। স্বাস্থ্য কর্মী সুমিত ঘোষ বলেন, “আমরা স্থানীয় জনগণের মধ্যে সচেতনতা বৃদ্ধি করতে বিভিন্ন কর্মশালা আয়োজন করছি।”
গ্রীষ্মের এই সময়ে ত্বকের সুরক্ষা নেওয়া অত্যন্ত জরুরি, তাই সবাইকে নিয়মিত পরিচর্যার দিকে নজর দিতে অনুরোধ জানানো হচ্ছে।