অল্পতেই মাথা গরম হয়ে যাচ্ছে আপনার তাহলে আজ থেকে শুরু করুন এই কাজ তাহলে মন শান্ত থাকবে! হবে না রাগ আপনার মধ্যে, আজ (শনিবার ) বিশ্ব মেডিটেশন দিবস উপলক্ষে জলপাইগুড়ির বিভিন্ন জায়গায় মেডিটেশন কার্যক্রম পালন করা হচ্ছে। এই দিবসটির মূল উদ্দেশ্য হল মানুষের মধ্যে শান্তি ও মনোযোগ বৃদ্ধি করা, বিশেষত কর্মজীবন ও ব্যক্তিগত জীবনের চাপের মধ্যে। মেডিটেশন হল এমন একটি প্রক্রিয়া যা মনকে শান্ত রাখে এবং আমাদের কর্মক্ষমতাকে বৃদ্ধি করে।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, দিনের এক পর্যায়ে কিছুটা সময় মেডিটেশন করা উচিত, কারণ এটি আমাদের মনের অস্থিরতা এবং অস্থিরতা কমাতে সহায়ক। জলপাইগুড়ির শিল্পসমিতি পাড়ার প্রজাপিতা ব্রহ্মাকুমারী ঈশ্বরীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রধান, বি,কে নিতু, বলেন, “মানুষের মন খুবই চঞ্চল ও অস্থির। সেই মনকে শান্ত করতে দিনে একবার হলেও মেডিটেশন করা উচিত।” তিনি আরও বলেন, “মেডিটেশন করলে মাথার অস্থিরতা দূর হবে এবং মনোযোগ বৃদ্ধি পাবে।”
এছাড়া, তিনি বাচ্চাদের পড়াশোনায় মনোযোগ দিতে এবং তাদের মোবাইল আসক্তি কমাতে মেডিটেশনকে গুরুত্বপূর্ণ একটি হাতিয়ার হিসেবে উল্লেখ করেছেন। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, সকালে ঘুম থেকে তাড়াতাড়ি উঠে ২৫ থেকে ৩০ মিনিট মেডিটেশন করলে পুরো দিনটি আরও ভাল কাটবে এবং কর্মে মনোযোগ বজায় রাখা সহজ হবে। বিশ্ব মেডিটেশন দিবসের এই কার্যক্রমটি আমাদের মধ্যে শান্তি ও সুস্থ মনোজগত তৈরির একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হিসেবে কাজ করছে।