ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল, একথা সকলেই জানেন। এর পাশাপাশি অনেক ফল নিয়ে রয়েছে নানা মত। যেমন জন্ডিস হলে কিংবা লিভারের সমস্যা ধরা পড়লে পাকা পেঁপে খেলে খুব উপকার হবে, এমন কথা অনেকেই বলেন। একথা সত্যি নিঃসন্দেহে। কিন্তু শুধু লিভারের অসুখ কিংবা জন্ডিস হলে নয় সুস্থ থাকতে আপনি প্রতিদিনই খেতে পারেন পাকা পেঁপে। যাঁরা রোজ ফ্রুট স্যালাড খান তাঁরা স্যালাডের মধ্যে অবশ্যই রাখতে পারেন পাকা পেঁপে। এই ফল খেলে অনেক উপকার পাবেন আপনি। নিয়মিত এই ফল খেলে কী কী উপকার পাবেন দেখে নিন।
১) পটাসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পাকা পেঁপে আমাদের হার্টকে সুস্থ রাখে। হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়। তাই হার্টকে সুস্থ রাখতে পাকা পেঁপে খেতে পারেন।
২) পেঁপেতে প্যাপেইন নামক এক ধরনের উদ্দীপক উপাদান রয়েছে যা খাবার হজম করার শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
৩) নিয়মিত পাকা পেঁপে খেলে বদহজম, অ্যাসিডিটি, গ্যাসের সমস্যা সেরে যায়। এতে থাকা বিভিন্ন উপাদানের সাহায্যে খাবার সহজে হজম হবে।
৪) পাকা পেঁপে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে। তাই যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা আছে তারা নিয়মিত এই ফল খেতে পারেন।
৫) পাকা পেঁপে এর উচ্চ ফাইবার উপাদানের কারণে আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখবে। তাই এই মিষ্টি স্বাদের ফলটি আপনার মেনুতে রাখুন।