স্বাস্থ্যরক্ষা ও সুস্থ থাকার ব্যাপারে সার্বিক সচেতনতা গড়ার লক্ষ্যে প্রতিবছর ২১ শে জুন আন্তর্জাতিক যোগা দিবস পালন করা হয়ে থাকে। যোগা স্বাস্থ্যের ধারণাটিকে সংহত করে, যাতে অন্তর্ভুক্ত হয়েছে স্বাস্থ্যকর ডায়েট, শান্ত মন ও কর্মক্ষম শরীর। এবারের আন্তর্জাতিক যোগা দিবসে যোগা অনুশীলনের মাধ্যমে কর্মক্ষম থাকার সর্বোত্তম উপায়টির পরিপূরক হিসেবে গ্রহণ করা যেতে পারে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদানকে, যা একটি স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাদ্য – অ্যালমন্ড। দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় একটি ছোট্ট অথচ কার্যকরী পরিবর্তন একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্য রক্ষায় ও যোগার প্রাত্যহিক রুটিনে সহায়তা করতে পারে। শুরু করার একটি ভাল উপায় হল খাবারে এক মুঠো অ্যালমন্ড যুক্ত করা, কারণ তা পুষ্টিকর নাস্তার বিকল্প এবং নিয়মিত গ্রহণে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাছাড়া, অ্যালমন্ড বিভিন্ন পুষ্টিগুণ যেমন ভিটামিন বি২, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস ইত্যাদিতে সমৃদ্ধ। দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় অ্যালমন্ড যোগ করার পক্ষে মত প্রকাশ করেছেন বলিউড অভিনেত্রী সোহা আলি খান, পুষ্টি ও সুস্বাস্থ্য বিষয়ক পরামর্শদাতা শীলা কৃষ্ণস্বামী, ফিটনেস এক্সপার্ট ও সেলিব্রিটি মাস্টার ইনস্ট্রাক্টর ইয়াসমিন করাচিওয়ালা, পাইলেটস বিশেষজ্ঞ এবং ডায়েট অ্যান্ড নিউট্রিশন পরামর্শদাতা মাধুরী রুইয়া, ম্যাক্স হেলথ কেয়ার দিল্লির আঞ্চলিক প্রধান (ডায়েটেটিক্স) ঋতিকা সমাদ্দার।
