আবহাওয়ার হঠাৎ পরিবর্তনের এই সময়ে শ্বাসযন্ত্রের সুস্থতা খুবই প্রয়োজন। এজন্য আয়ুষ মন্ত্রকের তরফে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা, বিশেষকরে শ্বাসযন্ত্রের সুস্থতা বজায় রাখার জন্য কিছু পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। ওই পরামর্শে তাজা পুদিনা পাতা বা জোয়ান ব্যবহার করে ইনহেলেশন থেরাপির কথা বলা হয়েছে। এই পদ্ধতি প্রয়োগ করলে মরশুমি সর্দি, কাশি ও ফ্লু থেকে রক্ষা করা ছাড়াও শরীর প্রয়োজনীয় উষ্ণতা পাবে ও শারীরিক স্বাচ্ছন্দ্য বৃদ্ধি পাবে। একইসঙ্গে বলা হয়েছে, হলুদ-দুধ পান করা ও যোগ অনুশীলন করার কথা, যা সামগ্রীক স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী।
এবিষয়ে আয়ুর্বেদ ও পঞ্চকর্মা চিকিৎসক ডাঃ কুণাল মানেক বলেন, স্টিম ইনহেলেশন শুধু শরীরকে উষ্ণতা দেয় তা নয়, এর ফলে নাসারন্ধ্র পরিষ্কার হয় এবং ঠান্ডা আবহাওয়াতে সর্দি ও কাশির উপসর্গগুলিকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। নিয়মিতভাবে পুদিনা পাতা ও জোয়ানের মতো আয়ুর্বেদীয় উপকরণ দিয়ে স্টিম ইনহেলেশন করলে শুষ্ক কাশি ও বন্ধ নাকের সমস্যা থেকে দূরে থাকা যায়। এরসঙ্গে পুদিনা, জোয়ান, কর্পূর ও নিলগিরি সমৃদ্ধ মেডিকেটেড রাব ব্যবহার করলে কাশি ও সর্দির উপসর্গ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।